Holdningsvest for bedre holdning og smertelindring


God holdning kan enkelt beskrives som posisjonen hvor hele kroppen er i balanse. De fleste av oss faller lett sammen foran TV-en, datamaskinen eller i bilen, noe som sliter på muskler, ledd og leddbånd. Derfor er det viktig å styrke holdningsmuskulaturen, som bidrar til god holdning og forebygger belastningsskader. I mange hverdagssituasjoner, for eksempel når du sitter mye, har skuldrene våre en tendens til å rotere fremover. En holdningsvest, ryggvest eller holdningssele tvinger skuldrene forsiktig tilbake i riktig posisjon og korrigerer dårlig holdning. Med en vest for bedre holdning, støttes også brystryggen slik at holdningsmusklene dine styrkes og pusteteknikken forbedres. Alt dette forebygger og lindrer smerter og stivhet i rygg og nakke og bidrar også til bedre blodsirkulasjon og forbrenning.
Les mer
Ballerina holdningsbandasje
Ballerina er en funksjonell holdningsbandasje som på en behagelig måte påminner om god holdning i brystryggen. Brukes ved økt torakal kyfose. Ogs...
kr 1 223

Hållningsväst vid smärta & sjukdom

Trenger jeg en holdningsvest?

Holdningsvesten brukes av både menn og kvinner i alle aldre og passer for alle som ønsker å forbedre holdningen. Hvis du har problemer med å puste eller har anspente rygg- eller nakkemuskler, kan årsaken være dårlig holdning. Du kan også oppleve problemer med nummenhet i skuldre og hender, hodepine eller en følelse av tretthet i skulderområdet. Da kan en holdningsvest bidra til å rette ryggen og gi effektiv støtte.

Bedre treningsresultater med riktig pust

En god pusteteknikk gjør at du som trener får bedre oksygensirkulering i musklene og kan prestere bedre. For å få mest mulig energieffektiv pust, kan det være bra å forbedre de dype åndedragene. Dype pust er mest effektivt da luften trekkes så langt ned i lungene som mulig. En holdningsvest hjelper deg med å innta riktig holdning for maksimal dyp pust, noe som ofte resulterer i forbedrede treningsresultater. Ballerina støttevest er også designet for å forhindre at kroppen synker sammen under trening.

Begrensningsvester for smerter og sykdom

Osteoporose er en prosess hvor beinene gradvis avkalkes. Den mest effektive medisinen mot osteoporose er å belaste skjelettet, for eksempel ved å spille tennis, gå tur eller lignende. Siden holdningsvester bidrar til at holdningsmusklene trenes, avtar ofte smertene og bevegeligheten øker. Holdningsvester eller ryggstøtter kan også lindre mikrofrakturer (vanlig ved osteoporose), samtidig som den påminner om å innta riktig holdning og motvirke henging og økt thorakal kyfose (beinstabilitet, også vanlig). Ved osteoporoserelaterte problemer i hele ryggvirvelsøylen gir kombinasjonen Ballerina støttevest med ryggortose god støtte for bekkenet. Les mer om osteoporose på www.osteoporos.org

Ballerina støttevest sammen med Atle ryggortose kan også anbefales ved følgende smertetilstander:

  • Residiverende, akutte lumbagoanfall
  • Rygginsuffisiens
  • Lumbago-isjias, hvor ryggsmertene dominerer over isjiassmerter
  • Lumbago og lumbago-isjias, hvor smerten er posisjons- eller bevegelsesrelatert
  • Ved enkelte smertetilstander hvor opprinnelsen er kjent, som spondylolistese, spondylitt, osteoporose og spinal stenose

Impingementsyndrom er en tilstand der vev i skulderen blir klemt og forårsaker smerte. Overbelastning eller aldersforandringer er vanlige årsaker. Det gjør vondt når armen løftes utover og oppover og det den være vanskelig å strekke ut armen. Da er det viktig å redusere belastningen på smertefulle strukturer og gradvis bygge opp belastningstoleranse. Holdningsvester kan med riktig holdning redusere feilbelastning og skape de beste forutsetningene for at irriterte strukturer kan gro. Les mer på www.skadekompassen.se

Ved vertebral kompresjon kan Ballerina holdningsvest bidra til redusert smerte ved å minne deg på riktig holdning.

Et kragebensbrudd (brudd i clavicula) er ofte vanskelig å bandasjere godt. Det er vanlig at pasienten får en 8-talls-bandasje rundt skuldre og rygg, som kan gnage og gjøre vondt. Det er heller ikke uvanlig at bruddet gror feil. Med støttevest reduseres smertene og du får en betydelig bedre legning.

Holdningsvester for økt thorakal kyfose (beinstramming, forekommer ofte ved osteoporose) gir ofte smertelindring, bedre fordøyelse, redusert risiko for urinlekkasje og lettere pust.