Årsaker til knesmerter
Et kneproblem oppstår ofte i forbindelse med overbelastning eller skade. Ikke sjelden er det menisker, sidebånd eller fremre korsbånd som er skadet. Smertene kan bli bedre med tiden, men noen kneproblemer krever behandling, gjerne på et tidlig stadium.
Akutte knesmerter
Smerter forårsaket av ytre påvirkninger og belastninger, såkalte akutte knesmerter, oppstår ofte etter støt, vridninger og tøyninger. Slitasje i muskler, korsbånd og andre leddbånd kan også være årsak til akutte smerter. Ofte skjer dette på grunn av ulykker eller aktiviteter som gir mye belastning på leddene og har resultert i et overanstrengt og hovent kne. Idrettsskader er en av de vanligste årsakene til knesmerter og kan oppstå etter langvarig overbelastning, overanstrengelse, feil belastning eller betennelse i musklene.
Kroniske knesmerter
Når smertene oppstår gradvis og varer lenger enn forventet legningstid, kalles det kroniske knesmerter. Betennelse og slitasje i kneleddet kan da være årsaken. Ved kronisk kneartrose (artrose) øker også smertene vanligvis med tiden. Kneleddets mykgjørende og smørende brusk brytes ned, noe som får bein til å gni mot hverandre og forårsake smerter og hovne knær. Smertene ved slitasjegikt i kneet øker vanligvis når du belaster og bøyer knærne og kan kjennes som en bankende smerte både under aktivitet og i hvile, noen ganger i begge knærne samtidig. Knesmerter kan også skyldes problemer med svakhet i rygg- og setemuskler, bevegelighet i hofteledd og ankelledd.
Lindre og forebygge kneproblemer
Skånsom og regelmessig mosjon bidrar til å opprettholde muskelstyrke, bevegelighet og funksjon i kneet. Gåturer, sykling på ergometersykkel, svømming og trening i vann kan være gode alternativer som kan tilpasses dagsformen og smertene. Styrke- og bevegelighetsøvelser kan også bidra til bedre kontroll og stabilitet rundt kneleddet.
Ved kneplager kan en kneortose være et supplement til trening og annen behandling. Avhengig av modell og bruksområde kan en ortose gi:
- Stabilitet – støtte ved instabilitet eller etter enkelte kneskader.
- Kompresjon – en omsluttende støtte som kan bidra til økt komfort og hjelpe med å håndtere hevelse.
- Avlastning – enkelte spesialutformede ortoser kan redusere belastningen på en del av kneleddet.
- Kontrollert bevegelse – postoperative kneortoser kan ha innstillinger som begrenser eller regulerer kneets bevegelser i henhold til en behandlingsplan.
Slik velger du riktig kneortose
Hvilken kneortose som passer best, avhenger av årsaken til plagene, hvordan kneet fungerer, og hvilken støtte som trengs i hverdagen eller ved fysisk aktivitet. Ved lettere plager kan en enklere knestøtte gi kompresjon og en omsluttende følelse, mens en mer stabiliserende kneortose kan være egnet ved instabilitet eller etter enkelte skader. Ved artrose kan en avlastende ortose være et alternativ for å redusere belastningen på den delen av kneleddet som gir smerter. Etter en operasjon kan en postoperativ kneortose bidra til å kontrollere kneets bevegelser under rehabiliteringen. NordiCare tilbyr kneortoser med ulike funksjoner og støttenivåer for forskjellige behov. Hvis du er usikker på hvilken modell som passer, er det lurt å rådføre seg med helsepersonell eller en ortopediingeniør.
