Velg riktig bekkenbelte
Et bekkenbelte hjelper til med å avlaste og stabilisere bekkenet. Mange gravide opplever at beltet demper smertene betraktelig og øker mulighetene for å være aktive og klare alle hverdagslige gjøremål. Prøv et belte som er behagelig og som gir deg best smertelindring. Et belte som fungerte bra for vennen din er kanskje ikke det beste for deg.
Kerstin Holm er spesialistfysioterapeut i obstetrikk og gynekologi ved Team Aktiv og jobber hovedsakelig med behandling og opplæring av gravide. Hun mener at kvaliteten og støtten til beltet er viktig. «Mange gravide kvinner med bekkensmerter opplever at et stabiliserende bekkenbelte lar deg være aktiv uten økte bekkensmerter, eller opplever reduserte bekkensmerter. Jeg pleier å råde disse pasientene til å bruke NordiCare sine belter fordi de er av høy kvalitet, gir solid støtte og gir mye for pengene. Strikken holder over tid, noe som ikke alltid er tilfellet med andre bekkenbelter. Pasienter som tar på seg beltet uttrykker ofte en umiddelbar lettelse og at det føles bra.
Hva bør du tenke på når du prøver et bekkenbelte?
Beltet skal sitte godt uten å trykke ubehagelig eller begrense bevegelsene mer enn nødvendig. Prøv å gå og bevege deg med beltet på for å kjenne om det gir riktig støtte i situasjonene der du vanligvis får vondt. Det skal være enkelt å justere, slik at passformen fungerer også etter hvert som kroppen forandrer seg under graviditeten.
Hvilket bekkenbelte passer for deg?
Behovet for støtte kan endre seg under graviditeten. Et smalere og mer fleksibelt belte kan passe godt tidlig i graviditeten, mens et bredere belte kan gi mer støtte etter hvert som magen vokser. Hvis du er usikker på hvilken modell som passer for deg, kan en fysioterapeut eller jordmor hjelpe deg med å finne et egnet alternativ.
