Bekkenbelter

Et bekkenbelte hjelper med bekkenløsning

Problemene med smerter under svangerskapet kan være svært forskjellige, så det er bra å prøve å finne effektiv hjelp for deg. For mange hjelper det å trene, spesielt rygg og mage, fordi det gjør at musklene støtter og avlaster bekkenet. Bare sørg for at øvelsen passer for gravide. En enkel måte å lindre smertene umiddelbart er å bruke et bekkenløsningsbelte. I følge fysioterapeutiske retningslinjer er det sterke bevis for at et belte under bekkenløsning både lindrer smerte og øker evnen til å mestre hverdagslige aktiviteter. Ved trening kan bekkenbeltet gjøre det lettere og mer behagelig å bevege seg og gjøre enkelte øvelser. Akupunktur er også kjent for å redusere smerte under eggløsning.

Hva betyr bekkenløsning og bekkensmerter?

Under graviditeten øker mengden hormoner i kroppen, noe som fører til at bekkenleddbåndene løsner. Med løsningen forberedes bekkenet for både graviditet og fødsel. Noen kvinner opplever kun mildt ubehag, men for mange oppleves bekkenløsningen som svært begrensende og plagsom. Noen blir så syke at sykemelding blir nødvendig. Smerter i hofte, bekken, lyske eller kjønnsbein bør alltid tas på alvor og kan behandles effektivt. Hormonelle, biomekaniske og atferdsmessige faktorer antas å påvirke hvor mye man blir påvirket. Har du vært gravid før og hatt smerter i bekkenområdet, er det større risiko for å få det igjen ved senere svangerskap.

Ved bekkenløsning anbefaler vi to ulike modeller av bekkenbelte. MammaFix som er best egnet fra tidlig graviditet til begynnelsen av tredje trimester. For slankere mager kan den imidlertid brukes gjennom hele svangerskapet. MammaMia er et mer stabilt og bredere graviditetsbelte som gir ekstra løft og sitter godt under hele svangerskapet.

Kerstin Holm er spesialistfysioterapeut i obstetrikk og gynekologi ved Team Aktiv og jobber hovedsakelig med behandling og opplæring av gravide. Hun mener at kvaliteten og støtten til beltet er viktig.

«Mange gravide kvinner med bekkensmerter opplever at et stabiliserende bekkenbelte lar deg være aktiv uten økte bekkensmerter, eller opplever reduserte bekkensmerter. Jeg pleier å råde disse pasientene til å bruke NordiCare sine belter fordi de er av høy kvalitet, gir solid støtte og er svært rimelige. Strikken holder over tid, noe som ikke alltid er tilfelle med andre bekkenbelter. Pasienter som tar på seg beltet uttrykker ofte en umiddelbar lettelse og at det føles bra.»