Kne

Et kneproblem oppstår ofte i forbindelse med overbelastning eller skade. Ikke sjelden er det menisker, sidebånd eller fremre korsbånd som er skadet. Smertene kan bli bedre med tiden, men noen kneproblemer krever behandling, gjerne på et tidlig stadium.

Akutte knesmerter

Smerter forårsaket av ytre påvirkninger og belastninger, såkalte akutte knesmerter, oppstår ofte etter støt, vridninger og tøyninger. Slitasje i muskler, korsbånd og andre leddbånd kan også være årsak til akutte smerter. Ofte skjer dette på grunn av ulykker eller aktiviteter som gir mye belastning på leddene og har resultert i et overanstrengt og hovent kne. Idrettsskader er en av de vanligste årsakene til knesmerter og kan oppstå etter langvarig overbelastning, overanstrengelse, feil belastning eller betennelse i musklene.

Kroniske knesmerter

Når smertene oppstår gradvis og varer lenger enn forventet legningstid, kalles det kroniske knesmerter. Betennelse og slitasje i kneleddet kan da være årsaken. Ved kronisk kneartrose (artrose) øker også smertene vanligvis med tiden. Kneleddets mykgjørende og smørende brusk brytes ned, noe som får bein til å gni mot hverandre og forårsake smerter og hovne knær. Smertene ved slitasjegikt i kneet øker vanligvis når du belaster og bøyer knærne og kan kjennes som en bankende smerte både under aktivitet og i hvile, noen ganger i begge knærne samtidig. Knesmerter kan også skyldes problemer med svakhet i rygg- og setemuskler, bevegelighet i hofteledd og ankelledd.

Lindre og forebygge kneproblemer

Skånsom og regelmessig trening styrker knærne og reduserer risikoen for mange typer kneproblemer. Det er vanligvis bedre for såre eller verkende knær å være i bevegelse enn å være helt stille. Eksempler på skånsom trening er svømming, enkle turer, yoga, sykling på treningssykkel og vannaerobic. Skånsomme tøynings- og styrkeøvelser er også smertelindrende og bra for å styrke musklene og redusere belastningen på kneet. For å lindre kneproblemer kan en kneortose brukes. Ortosen kan lindre stress, gi kompresjon eller stabilitet og dermed redusere smerter i kneet.

Les flere artikler om kneproblemer