Trening med lyskebrokk

 

Når du har lyskebrokk er det viktig å være forsiktig med trening. Noen former for trening og øvelser kan bidra til å redusere risikoen for at lyskebrokket blir verre, men om du trener og trener på feil måte, kan brokket bli verre. Det er viktig å lytte til kroppen, hva som føles riktig og ikke. Trening som ikke gjør vondt eller føles feil går ofte bra. Tunge løft og tunge belastninger på magen, som sit-ups og core-trening bør imidlertid alltid unngås. Aktivitet og bevegelse forbundet med lyskebrokk er generelt bra, så lenge det ikke gjør vondt. Å gå er en god måte å være aktiv på. Hvis du ønsker å støtte bukveggen under trening eller gange, kan du bruke lyskebrokksbelter.

 

 

Tren etter operasjonen

 

Umiddelbart etter lyskebrokkoperasjon er det viktig å ta det med ro. Derimot er det viktig å bevege på seg for å redusere risikoen for komplikasjoner. Du kan fint gå den første uken, men trening og fysisk anstrengelse bør unnvikes. Etter en uke er det greit å trene forsiktig, men pass på at såret ikke åpner seg og unngå aktiviteter og øvelser som gjør vondt eller innebærer tunge løft.

 

Les flere artikler om brokk