Graviditet og fødsel belaster kroppen mye og det kan noen ganger ta litt tid før kroppen blir helt frisk. Legningsprosessen styres naturlig av kroppen selv, men trening og aktivitet anbefales for å styrke mage og muskler. Derimot bør tøffere kondisjonstrening som treningsstudio, løping eller ridning vente i omtrent to måneder. Det er også viktig å tenke på holdningen først, når musklene er litt svakere. Tenk på høyden på stellebordet og barnevognen og prøv å huske å holde ryggen rett og skuldrene nede.

Støttebelte avlaster og lindrer smerte

 

For å lindre en svekket underliv, får mange nybakte mødre hjelp ved å bruke et støttebelte. Beltet støtter magen og hjelper magemusklene trekke seg sammen etter graviditet. Spesielt etter keisersnitt gir et belte effektiv og bivirkningsfri smertelindring, samtidig som den lindrer arret etter snittet. Et belte over et magesnitt gjør også hosting og latter mindre ubehagelig. Bruk med fordel et belte rett etter fødsel fram til musklene har rukket å trekke seg sammen. Kombinasjonen av trening og belte kan dermed hjelpe kroppen til å komme tilbake etter fødsel gjennom effektiv støtte over operasjonssår og strekte muskler.

 

Velg riktig belte

 

Det finns belter som gir et lett løft under magen og passer til en rundere mage som ikke har gått tilbake etter graviditet. Andre belter passer til litt mindre mager, de former seg rundt overkropp og mage og kan justeres etter hvert som kroppen endrer seg. Så pass på at du velger beltet som passer deg.

 

Les flere artikler om kroppen din i forbindelse med graviditet